随着当今生活质量的改变，人们追求更丰富，完美的世界，这些目标演变成了压力，这些压力让人们的情绪加倍增长，甚至失控。为了让大家学会如何应对，解决，让自己不再成为情绪的奴隶，本场主讲学生何钲烁同学，为同学们带来的主题演讲是“情绪管理之道”。
讲座伊始，何钲烁详细介绍了情绪的定义与分类，包括基本情绪和复合情绪，以及情绪具有多样性和时效性的特点。他强调，情绪对个体的身心健康、行为表现和人际关系都有着重要影响。长期不良情绪可能导致生理疾病和心理问题，而有效的情绪管理则能帮助我们更好地掌控自己的行为，提升自我意识，增强适应能力，并促进人际关系。
讲座中，何钲烁还分享了一些有效的情绪管理技巧，帮助同学们更好地管理自己的情绪。他还特别提到了建立积极情绪模式的重要性，
讲座最后，何钲烁总结了情绪管理在日常生活中的应用，他鼓励同学们将所学情绪管理技巧应用到实际生活中，不断提升自己的情绪管理能力。
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