在快节奏的生活方式发展下，大学生因学业竞争、人际关系等方面，承受着巨大心理压力，焦虑、抑郁等负面情绪频发，情绪的波动明显影响学习与成长。因此学会情绪管理对个体身心健康至关重要。本场主讲学生黄丹同学，为同学们带来的主题演讲是“消极out，积极in，今天你‘out’了吗？”
开始，黄丹同学以“米奇家族”人物性格特点引入主题，使得讲座的氛围逐渐融洽。随后，通过观看视频片段的方式引发同学们的思考，向同学们介绍了大学生常见的三种消极情绪。接着，通过“心有灵犀”小游戏的方式带同学们认识“每一种情绪都有它的意义”，并简单分析了每种情绪背后的需求和作用。
紧接着，通过鼓励自己互动的方式引导同学们学会适当激励自己，同时活跃讲座的氛围，帮助同学们认识和了解“如何与情绪共处”。最后，给同学们分享了一些情绪缓解的小妙招。
通过本次讲座，同学们能够进一步了解到消极和积极情绪有哪些，知道每一种情绪都有它的意义，都值得被表达和感受，也学会了应该如何管理情绪，与情绪共处。
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